Emprender cambios en tu vida

La próxima semana se celebra en todo el mundo el día de la mujer y este año tengo el honor de participar en las jornadas que organiza el despacho legal LEGA bajo el lema “La transformación digital en los negocios como una forma de conquistar un futuro igualitario“. Es un placer poder impartir una conferencia el día 11 a las 10.30 h (hora España) sobre el papel de la mujer en ese futuro igualitario. Si nos quieres acompañar, puedes inscribirte gratuitamente en este enlace >> INSCRIPCIÓN  , para compartir sobre transformación y sobre futuro -las plazas son limitadas, por lo que te aconsejo inscribirte pronto si te interesa el tema-.

 

Es maravilloso poder convertir tu pasión en tu trabajo. Te confieso que me siento feliz.

Como he comentado en otras ocasiones, tomar la decisión de dejar el mundo corporativo y pasar a trabajar como freelance no fue fácil. Fue una decisión muy meditada, me llevó tiempo, sinceramente, en su momento me daba mucho miedo…..

Momentos de cambio en tu vida

Existen momentos en nuestra vida en los que nos sentimos llamados a emprender un cambio. A veces puede ser un cambio en nuestra vida profesional, a veces puede ser un cambio en nuestra vida personal… no importa. Deseamos atrevernos a vivir de otra manera, guiados por un deseo interior que nos empuja, porque un cambio genera atracción, pero… también miedo. No nos engañemos, cualquier proceso de cambio está lleno de miedos y temores, que hay que superar o que acaban provocando que no nos atrevamos a dar el paso.

Nos da vértigo mirar demasiado alto, es algo que nos paraliza y que nos frena a la hora de dar el paso. Aunque, en determinados momentos de tu vida, aflora la valentía que no sabías que tenías dentro y te decides a emprender cambios en tu vida.

Cómo emprender cambios con éxito
No tenemos la varita mágica que nos permita asegurar el éxito en los cambios que emprendamos en nuestra vida. Pero, como en otras ocasiones, sí que podemos recurrir al análisis y al trabajo que han realizado diferentes expertos, en este caso, el de Kerry Paterson, Joseph Grenny, David Maxfield, Ron McMillan y Al Switzler y que publicaron en su libro “Change Anything. The New Science of Personal Success” (“Cámbialo todo. La nueva ciencia del éxito personal”).

Decidir que vas a realizar un cambio en tu vida y hacerlo con éxito no es tarea fácil.
Para empezar, uno de los motivos por los que nos cuesta cambiar es porque interpretamos la realidad en función de nuestro entorno. En función de cómo son las personas que nos rodean y el modo en que actúan, aquello es lo que consideremos “normal”.  Sin darnos cuenta, las personas que nos rodean determinan no solo lo que es normal sino también lo que es posible. Por ello, en muchas ocasiones, cambiar exigirá un nuevo entorno.
Otro de los motivos de dificultad en los cambios es que muchas veces consideramos que el éxito es una simple cuestión de voluntad. Ya sabes, la famosa frase de “si quieres… puedes“. Pues bien, los autores del libro consideran que esta frase es una verdad a medias, y que la frase más realista debería ser:
        “Si quieres,
         y sabes cómo… 
         puedes”
La voluntad es necesaria, pero no es suficiente. Hay que añadirle la estrategia para el cambio.
Así, los autores señalan que debemos considerar 6 fuentes de influencia que son determinantes en el cambio, para hacerlas jugar a nuestro favor siempre que sea posible.

Las seis fuentes de influencia para cambiar
A partir de los dos ejes señalados (motivación y capacidad), los autores establecen 6 fuentes de influencia para cambiar, que van desde lo estrictamente personal, pasando por el componente social, hasta el componente estructural. De modo esquemático, las 6 fuentes de influencia son las siguientes:

El factor de influencia 1 es la motivación personal, por donde se inicia la voluntad de cambio (de algún modo, lo podríamos asimilar a la actitud). Se trata de que busques los motivos para cambiar. Lo que estás haciendo ahora puede no ser lo que quieres hacer… Sin embargo, es lo que conoces, lo que dominas y tu zona de confort. Por el contrario, lo que deseas está en el futuro, lo ves lejano y sabes que puede ser difícil de conseguir.

Para dar el primer paso para el cambio, tu motivación resulta fundamental. Por ello, algunas técnicas que te pueden ayudar a conseguirlo son:
  – visualizar tu futuro si no haces nada para cambiar,
  – usar palabras de valor (recuerda el poder de las palabras que comentábamos en el blog a través del maravilloso libro “La ciencia del lenguaje positivo“)
  – convierte el reto en un juego, con un dead-line para materializarlo (la fuerza de las fechas límite es muy poderosa) y fracciónalo en tareas más pequeñas para visualizar tus avances.

El factor de influencia 2 es la capacidad personal:  aprender y desarrollar aquello que resulta necesario para conseguir el cambio deseado (equivaldría a la aptitud). Sin la capacidad personal, no es posible materializar el cambio. De algún modo, se trata de que hagas lo que “crees” que no puedes hacer. Se trata de superarte y de convertirte en la persona que puede conseguir ese reto que te mueve. Para hacerlo, es necesario ser conscientes de nuestros propios déficits y, partir de ahí, trabajar para superarlos. Las recomendaciones que nos da el libro para conseguirlo:
– examina tu listado de habilidades, y empieza por averiguar que conocimientos o habilidades te faltan
– aplica los principios de la práctica deliberada
– desarrolla tu fuerza de voluntad: haz una lista de tus momentos críticos y pide a las personas de tu entorno que te apoyen en esos momentos, sé consciente de los momentos de riesgo y supéralos.

Los factores de influencia 3 y 4 son la motivación y la capacidad social. La motivación social es sutil, pero poderosa, ya que las personas que nos rodean influyen en lo que hacemos. Debes rodearte de amigos que te impulsen en ese el cambio. Señalan los autores que “la presión del entorno social es igual que la gravedad, tan sutil que ni se nota“. Por ello, es importante emplear tácticas como las siguientes:
– distingue entre amigos y cómplices: los amigos te acompañan por el buen camino, los cómplices te consienten los malos hábitos… es necesario no confundirlos
– redefine lo “normal”: si te mides en relación a lo que tienes en tu entorno, te estás limitando… ve más allá de lo que parece normal y pregúntate: ¿cómo quiero vivir?, ¿cómo quiero sentirme?, ¿quién quiero ser?
– pide a tus amigos que te ayuden a conseguir tu objetivo y descubrirás que tienes más apoyos de los que te imaginabas.

El factor de influencia 5 es la motivación estructural: incentiva lo bueno. La motivación al cambio puede proceder del sistema, de cómo recompensa un determinado comportamiento. Se trata de darle la vuelta y de establecer recompensas a los buenos hábitos…. concédete un premio cuando lo mereces.

El factor de influencia 6 es la capacidad estructural: controla tu espacio. Tu entorno físico te influye más de lo que te imaginas, por lo que deberás aprender a controlarlo con acciones como:
– crea barreras que te dificulten hacer lo que no debes
– descubre el poder del “piloto automático”: conseguir una respuesta correcta que surja de modo automático es una de las mejores ayudas para alcanzar el éxito en el cambio (entrena hábitos)
– y emplea la tecnología a tu favor, busca lo que te puede ayudar y hazlo tu aliado.
 

 

Para cambiar, da el primer paso

Cuando sientes que necesitas un cambio en tu vida, resulta difícil decidir por dónde empezar… lo primero que debes hacer es mirarte a ti mism@, porque en ti está la respuesta.

“De ningún laberinto propio se sale con llave ajena”

 

Y para cambiar, debes empezar ya. Actúa con pequeños pasos, pero actúa:

márcate objetivos,

ten en cuenta que poner por escrito tu plan, por breve que sea, multiplica las posibilidades de conseguirlo,

visualiza tu nuevo reto,

busca aliados,

ayuda a los demás -ayudar a otros nos conduce al éxito-,

prepárate,

busca un mentor que te acompañe,

entrénate en aquello que necesites

y, recuerda que las cosas solo suceden si tú las empujas.

No hay más.

La mayor dificultad que tiene cualquier iniciativa de cambio es dar el primer paso.

Y, en ese sentido, me encanta recordar una frase del gran Miguel Ángel:

El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que apuntamos demasiado alto y fallamos,

sino que apuntamos demasiado bajo y acertamos

Tal vez eso que deseas no es tan imposible como tú imaginas…  (piénsalo un poquito).

 

Yo no te pido la luna

Ser confidente…
y saber por dentro quién eres tú

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