La vida es un maratón

La vida es un maratón… no un sprint

Terminando una semana genial de trabajo, unos días en Madrid, trabajando en el marco de mi programa de liderazgo femenino con profesionales increíbles de organizaciones líderes, concediendo entrevistas a diversos medios de comunicación para hablar de mi informe “Brecha de género en la era de la Inteligencia Artificial” y arrancando nuevos proyectos a los que tengo mucho cariño. Vivo un momento profesional maravilloso y me siento profundamente feliz. Llega ahora el resultado de muchas horas de trabajo, de mucho esfuerzo, de momentos complicados … nada aparece por casualidad.

«Life is a marathon, not a sprint» (la vida es un maratón, no una carrera de velocidad) es una frase de Phillip C. McGraw, conocido autor, psicólogo y el presentador de televisión. Y no puedo estar más de acuerdo con esta frase.

¿Qué tal llevas el tema de hacer deporte? ¿Lo tienes incorporado en tu agenda? Creo sinceramente que es algo necesario. Este viernes, empezar el día con mi sesión de body pump ha sido un subidón, después de unos días sin poder ir al gym, ha sido una felicidad volver a escuchar la primera canción de la sesión…

Y es que el deporte es una actividad que va más allá de cuidar nuestro físico, es clave para nuestro bienestar. Liberamos endorfinas que nos hacen sentir felices y relajados. Sabemos que beneficia la circulación, regula la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Todo son ventajas.

Creo que la clave está en encontrar la actividad física que mejor se adapte a ti y el momento en que puedes practicarla. Cada persona es diferente y lo que funciona para una puede no encajar nada en otra. En mi caso, por ejemplo, necesito avanzar progresivamente en lo que haga -en el deporte y en cualquier proyecto que tenga-, valorar dónde quiero llegar y planificar el mejor modo de conseguirlo, reservando fuerzas para el momento adecuado. En eso he notado que soy diferente de muchas personas, que suelen empezar con mucha energía, poniendo intensidad máxima. Admito que no es mi estilo. Soy muy “diesel”, empiezo poco a poco, pero sabiendo a lo que aspiro conseguir y poniendo mucha constancia y rigor suelo llegar dónde me he propuesto. Creo que lo esencial es saber qué quieres, medir tus fuerzas y ser constante. Empezar a un ritmo muy rápido no garantiza llegar mejor.

El poder de la pasión y la perseverancia

Pasión y perseverancia como claves, ese es el mensaje de un libro muy potente que leí hace un tiempo.

«Grit: El poder de la pasión y la perseverancia» de Angela Duckworth es un libro revelador que desmitifica el éxito. En mi resumen del libro, me quedé con 4 claves significativas:

La importancia del esfuerzo

Duckworth argumenta que el esfuerzo cuenta dos veces en la ecuación del éxito. Mientras que el talento sin esfuerzo puede ser un desperdicio, el esfuerzo aplicado al talento (primero para desarrollar habilidad y luego para aplicar esa habilidad) es lo que lleva al logro.

La pasión es fundamental

Encontrar algo que te apasione profundamente es crucial para mantener la perseverancia. Duckworth enfatiza que la pasión no suele ser una revelación instantánea, sino que se desarrolla con el tiempo a través de la exploración y el compromiso.

El poder de los objetivos a largo plazo

Establecer y mantenerse firme en objetivos a largo plazo es un componente clave del «grit». Duckworth muestra cómo dividir estos objetivos en tareas más pequeñas y manejables puede ayudar a mantener el enfoque y el impulso.

La influencia del entorno y la cultura

El entorno y la cultura en la que nos movemos pueden fomentar o inhibir el desarrollo del «grit». Nuestro entorno nos marca mucho más de lo que creemos, así que hay que cuidar quién nos rodea y ser selectivos con quién pasamos tiempo.

A través de su investigación, Duckworth muestra que el ingrediente secreto para lograr el éxito no es el talento, como muchos podrían pensar, sino una mezcla especial de pasión y perseverancia a la que ella llama «grit».

El libro es una invitación a mirar más allá de tus cualidades y habilidades innatas y a centrarte en el esfuerzo constante y la dedicación hacia tus objetivos, con la mirada puesta en el largo plazo.

La vida no es fácil

En un momento especial de mi vida, en el que todo parece encontrar su sitio, lo tengo claro.

Las cosas importantes necesitan tiempo.

Se construyen con paciencia y perseverancia.

La vida es un maratón, con etapas cómodas y etapas duras, y toca gestionarlas todas.

Resistencia, fuerza mental, mucha voluntad y constancia.

Esas son las claves para mi en la carrera de la vida. Y todo eso no se consigue sin pasión.

No es la velocidad sino la constancia la que te hará llegar lejos.

La vida no siempre es fácil. Y es en los momentos de dificultad cuando te pone a prueba. Tu capacidad para resistir frente a los desafíos es la que marcará la diferencia. Ese es el punto que distingue a las personas de éxito de las demás, no el hecho de haber empezado antes o con más ímpetu. La vida no es un sprint… la vida es un maratón.

Hoy dos canciones para darte las gracias por leerme y desearte una feliz semana

la primera de Dani Martin «Caminar, poner sonrisa a cada paso y respirar…»