CONÓCETE

4 herramientas para conocerte mejor

 

Ya en primavera, semana de clases en la universidad -iniciando mi asignatura en la nueva edición del máster MBA con OBS Business School– y preparando un nuevo proyecto en el sector sanitario que me hace especial ilusión. Sigo trabajando la próxima semana, hasta el jueves, cuando podré disfrutar de unos días de tranquilidad en esta Semana Santa. Feliz de poder ver a amig@s estos días, de poder hablar un rato, tomar un café en una terraza -algo imposible o muy difícil durante un tiempo-, y de poder conversar. Hablando, casi siempre, de cambios y de nuevos proyectos.

 

Cambios, un proceso constante

Y es que no es extraño. La vida es una constante evolución.

Por algún motivo, algunas personas no podemos permanecer mucho tiempo haciendo lo mismo. Descubrimos formas de mejorar lo que hacemos, u otros caminos que nos gustaría recorrer, porque en ocasiones las cosas no son cómo te las vendían y existen otras opciones donde nos sentiríamos más cómodos. El cambio como constante.

En cualquier proceso de cambio, hay una primera etapa imprescindible: una etapa de introspección, de autoconocimiento. No puedes desplegar todo tu potencial ni enfocarte adecuadamente sin conocerte a fondo. El proceso de autoconocimiento es justamente eso, un proceso que no acaba nunca. Y es que hoy no eres la misma persona que eras hace unos años, o hace unos meses. Tu perspectiva es diferente, tus conocimientos y tu experiencia también.

Y ese ‘nuevo yo’ debe decidir qué hacer con su vida. Permanecer igual o cambiar.

La respuesta es, muchas veces, el cambio, Sin embargo, los procesos de cambio son difíciles. El cambio da miedo, y nos resistimos a cambiar.  

Queremos cambios en nuestra vida, pero nos gustaría que los cambios se produjeran de forma rápida, fácil, cómoda y segura. Que fueran inmediatos. Querríamos pasar del blanco al negro a la velocidad de la luz. En un deseo por querer alcanzar nuestros objetivos, y por soltar aquello que ya no deseamos, querríamos cambios vertiginosos ¡ya! Y la vida no funciona así. El cambio es un proceso complejo y menos rápido de lo que nos gustaría. El camino que conduce al cambio es largo y fatigoso y, muchas veces, es más fácil fingir que estás bien -y quedarte en la aparente comodidad de una vida que no es tu ideal- que decidir invertir ese enorme esfuerzo que requiere.

Para conseguir cambiar, se necesita de un nivel de pensamiento más profundo, tal y como escribía Stephen Covey:

“El enfoque de la efectividad personal es de dentro hacia fuera. De dentro hacia fuera significa empezar por la parte más interior de la persona: los paradigmas, el carácter y los motivos.

Según lo que he visto, el paradigma de afuera hacia dentro genera personas infelices, que se sienten sacrificadas e inmovilizadas”.

 

4 herramientas para conocerte mejor

El autoconocimiento es importante y es necesario profundizar en él recurrentemente.

Si deseas profundizar en profundizar en él, me permito sugerirte 5 herramientas que te ayudarán en ese proceso.

  1. Tiempo. Para y piensa en dónde estás y dónde quieres llegar

Busca tiempo en tu agenda para parar un poco, reserva un hueco para ti, piensa que es una inversión en ti mism@.

Dedica ese tiempo a reflexionar, piensa especialmente ¿dónde estoy?, ¿qué valor aporto?, ¿me siento cómod@ en mi posición? ¿es realmente lo que quiero hacer? Y haz también un pequeño viaje al futuro, imagínate dentro de 5 años, dentro de 10 años ¿dónde me gustaría estar?, ¿qué deseraría hacer? ¿cómo me veo en 2025?

Esta reflexión  te proporcionará información muy valiosa sobre ti, porque puede mostrarte si estás donde quieres estar o puede mostrarte hacia dónde quieres ir. Solo tú puedes responder a estas preguntas.

  1. Trabaja tu inteligencia emocional

El lenguaje de las emociones es fundamental. Nos cuesta reconocerlo, interpretarlo y, sobre todo, aceptarlo.

El primer paso para trabajar tu inteligencia emocional es aprender a reconocer tus emociones y sentimientos, para comprender de dónde provienen y cómo controlarlas.  Identificar y administrar tus propias emociones y las emociones de los demás te ayudará en tu proceso de autoconocimiento:

presta atención a tus emociones,

aprende a manejarlas,

y expresa cómo te sientes

  1. Escucha a tu cuerpo   

Presta atención a tus niveles de energía, obsérvalo por si algo no funciona bien, sé detective con tu cuerpo y explóralo… hay muchas señales que te muestra a las que es necesario dar la importancia que merecen. Cuida tu alimentación, haz ejercicio físico, dale el descanso que necesita y confía en él.

     4. Descubre cuál es tu propósito   

Es necesario parar y reflexionar sobre ti mism@ para poder hacer mejor las cosas, para trabajar mejor y conseguir mejores resultados. Y en este proceso de reflexión, tener claro tu propósito es fundamental.

Levantarte cada día, volver al trabajo, avanzar en tus proyectos, … no es fácil. Por ello, conviene pararse de vez en cuando y reflexionar sobre qué es lo que te mueve, por qué haces lo que haces, … y tener tu propósito claro en mente.

La fuerza de tu por qué es muy poderosa.

Si realmente crees en él, todo merece la pena. 

 

No es una moda pasajera

Soy consciente de que, para algunos, trabajar en el autoconocimiento les parece una moda… gente que me dice que les cansa tanto oír hablar de autoconocimiento, de crecimiento, de coaching… que es una moda más. Sin embargo, puedo asegurarte que no es así.

La frase en griego “nosce te ipsum” que significa “conócete a ti mismo” se inscribió en el año 2.500 a.C. en el frontispicio del Templo de Apolo en Delfos. “Conócete a ti mismo” es uno de los más famosos aforismos de la antigüedad griega de todos los tiempos. Significa que la principal necesidad de una persona para acceder a la sabiduría es el autoconocimiento.

Conocerse a sí mismo supone el camino para mejorar y adquirir conocimiento sobre la propia naturaleza y las propias limitaciones. Solo es posible desarrollar nuestra naturaleza si sabemos cuál es. “Conócete a ti mismo” es la obligación de cada persona: comprenderse, aceptarse, estudiarse , pues solo así la persona podrá orientar su propia vida y sus acciones alineadas con su propósito.

El autoconocimiento es fundamental para tomar decisiones. La persona que es lo suficientemente valiente como para conocerse a sí misma, es quien puede tomar las mejores decisiones.

La vida es una aventura que requiere mucho coraje y un esfuerzo titánico para no perdernos, especialmente en los momentos de cambio.

 

Conócete mejor para poder decidir mejor

Ante unos días de vacaciones de Semana Santa, de más tranquilidad, dedicar un poco de tiempo a conocerte mejor puede ser una buena opción.

Conócete mejor para poder decidir mejor.

Decidir… porque la vida no te da lo que le pides.

La vida no te da lo que le pides… te da las personas, los lugares y los momentos para que puedas crecer y conseguir lo que querías.

Conócete mejor… tal como eres

Just the Way You Are

en la voz de Harry Connick Jr., deseando disfrutar pronto de unos días de relax, de un mojito frente a la playa con mi amiga Sílvia, de un poco de música tranquila y de tiempo para pensar…

 

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