El curso que empieza contigo
Vuelta a la normalidad. Vuelvo a mi post semanal después de unas semanas de descanso que me han venido de maravilla. Espero que tú también hayas podido aprovechar agosto para descansar y desconectar. El descanso es necesario para recargar energía y ganar perspectiva.
Ahora, con las pilas renovadas, llega el momento de arrancar un nuevo curso, siempre con objetivos y deseos que nos impulsen. Hoy quiero compartir contigo los míos: 5 deseos claros para este curso que empieza. Quizá te inspiren para definir los tuyos.
Deseo 1
Más foco, menos ruido
Creo que nos complicamos con demasiada frecuencia, queriendo llegar a todo, queriendo hacer muchas cosas… Tu vida no necesita más tareas en tu agenda, sino que tengas más claras tus prioridades. La clave no está en hacer más, sino en hacer lo que de verdad quieres, lo que de verdad importa. El foco es la mejor fórmula contra la dispersión y, al mismo tiempo, un aliado vital para tu bienestar.
Deseo 2
Aprende a desaprender
Es una realidad: acumulamos rutinas, creencias y hábitos que quizá tuvieron sentido en su momento, pero hoy nos frenan.
Aprender es parte de la vida. Y para aprender, necesitas liberar espacio para lo nuevo. El verdadero aprendizaje del curso empieza cuando dejas hueco en la mochila… Será cuestión de ser capaces de soltar todo lo que ya no sirve.
Deseo 3
Cuida tu cuerpo
Un objetivo vital, ¿no te parece?
No subestimes el impacto de los pequeños hábitos. Empieza por lo esencial: procura dormir entre 7 y 8 horas reales, no solo “estar en la cama”, agenda el descanso igual que agendas una reunión importante. Incorpora al menos 30 minutos de movimiento diario, aunque sea caminar a paso ligero o subir escaleras. Si trabajas muchas horas sentado, pon recordatorios para levantarte cada hora y estirar: tu cuerpo lo agradecerá y tu mente también.
Además, busca actividades que te hagan sentir bien, no solo por obligación. Puedes probar con un entrenamiento corto en el gimnasio, una sesión de yoga online o un paseo al aire libre mientras escuchas un podcast inspirador. Lo importante no es hacerlo perfecto, sino hacerlo posible y mantenerlo. Piensa en tu cuerpo como tu mejor socio estratégico: cuanto mejor lo cuides, más claridad, concentración y creatividad pondrás en todo lo que te propongas este curso.
Deseo 4
Conecta con gente que te haga mejor
Los vínculos importan más de lo que creemos.
Para este curso, proponte cuidar menos la cantidad y más la calidad de tus relaciones. Pregúntate: ¿quiénes son esas personas que me inspiran, me escuchan y me impulsan a mejorar? Haz una lista breve y concreta y dedica tiempo a nutrir esos vínculos. Un café mensual, una llamada sincera o un mensaje de agradecimiento pueden marcar más que cien contactos en redes.
Sé tú siempre. Disfruta del tiempo con las personas que quieres.
Deseo 5
Celebra lo pequeño para llegar a lo grande
La motivación se construye con objetivos cercanos, que los veas posibles, no con metas lejanas y complicadas.
Empieza por entrenar tu mirada en lo cotidiano. Al final de cada semana, piensa en tres cosas que han ido bien: pueden ser tan simples como haber mantenido la constancia en un hábito, haber resuelto una conversación difícil o haber encontrado tiempo para ti. Reconoce esos pequeños logros y verás cómo se activa la motivación.
Además, celebra esos progresos. Regálate algo simbólico: un paseo relajado, una comida especial, una tarde de descanso o compartir tu logro con alguien cercano. No esperes a que llegue el “gran momento” para sentir satisfacción, siente gratitud por esos pasos. Es un pequeño truco para hacer más fácil sostener el esfuerzo a lo largo del curso.
Cinco deseos, cinco objetivos sencillos que pueden cambiar la manera de empezar este curso: poner foco, soltar lo que ya no sirve, cuidar tu cuerpo, rodearte de personas que te impulsen y celebrar cada avance. No necesitas aplicarlos todos a la vez; basta con elegir uno y empezar hoy.
Cada decisión pequeña suma.
Y así, paso a paso, comprobarás
que el curso no depende del calendario
ni de las circunstancias externas:
el curso empieza contigo.
Hoy es el primer día del resto de tu vida
Te dejo una canción que es novedad de esta semana, que me encanta, para darte las gracias por leerme otra vez y desearte un feliz septiembre.
Lo que pasó, pasó
Si en la siguiente vida me dieran un deseo
sin duda, pediría conocerte a ti de nuevo
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