Cosas que pasan
Nos acostumbramos a que los días transcurran dentro de una cierta normalidad. Y cuando algo te rompe esa normalidad, te desmonta.
Esta semana me robaron el móvil. No me di ni cuenta, pero al llegar a casa, mi móvil no estaba en el bolso. En un primer momento pensé que lo había olvidado en algún sitio o que se me había caído y que quien lo encontrara lo devolvería. Confiaba totalmente en recuperarlo. Pero, a medida que pasaba el tiempo, me fui dando cuenta de que no… no lo localizaba, ni nadie había encontrado un móvil donde yo había estado. Así que llegó el momento de darlo por perdido.
La verdad es que es una cierta movida lo que viene a continuación. Y que te das cuenta de cómo dependes de muchas cosas que tienes en el móvil, a las cuales, normalmente, no les das el valor que tienen.
O sea, que he estado un par de días un poco agobiada, gestionando la situación, intentando recuperar lo que tenía en el móvil, pidiendo ayuda en ciertos temas, un día sin whatsapps, …todo ello en unos días en los que mi agenda no tenía precisamente huecos libres, por lo que ha sido un poco estresante.
Qué poco nos gustan las situaciones inesperadas.
Y cuando reiniciaba el móvil, pensado que alguna lección habrá que sacar de la anécdota, me acordé de un libro que trata justamente sobre nuestra capacidad de reiniciar.
La capacidad de reiniciar
Así que hoy te hablaré de un libro muy interesante. «Rising Strong: How the Ability to Reset Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead» («Levantándote con fuerza: cómo la capacidad de reiniciar transforma la forma en que vivimos, amamos, somos padres y lideramos») de Brené Brown. Un libro que se centra en el proceso de recuperarse después de enfrentar adversidades, fracasos o desilusiones. Supongo que ya conoces a Brené Brown, autora de bestsellers y reconocida por su trabajo sobre la vulnerabilidad.
Ante un desafío, toca reiniciar.
El libro comienza destacando que las adversidades y las caídas son inevitables en la vida. Brown subraya que la decepción y el fracaso son aspectos ineludibles en la experiencia de cualquier persona. Y lo importante no es evitar estas caídas, sino aprender a levantarse.
A través de historias reales y de fuentes de investigación, Brown explora el profundo impacto emocional que pueden tener determinadas situaciones en la vida y la importancia de enfrentar estas emociones directamente.
Brené Brown plantea el proceso de gestionar esas situaciones en tres pasos:
Reconocer – The Reckoning
El primer paso, «The Reckoning», implica reconocer y aceptar nuestras emociones cuando enfrentamos una caída. Brown enfatiza la importancia de ser conscientes y curiosos acerca de nuestras emociones y cómo reaccionamos a ellas. Aceptar que somos vulnerables y que nuestras emociones influyen en nuestro comportamiento es fundamental para comenzar el proceso de resurgir, de superar esa situación.
Enfrentar – The Rumble
«The Rumble» se refiere al proceso de enfrentar nuestras historias, desafiarlas y comprenderlas mejor. Aquí, Brown nos anima a ser honestos con nosotros mismos y a examinar las historias que nos contamos sobre nuestros problemas o nuestras caídas, afrontando las verdades incómodas y desmontando las narrativas falsas o incompletas. La historia que te cuentas sobre lo que ha sucedido marca, y mucho, cómo vas a sentirte y a actuar.
Transformar – The Revolution
Finalmente, «The Revolution» es el acto de cambiar y transformar nuestra vida como resultado de haber aprendido y crecido a través del proceso de «Rising Strong» (“levantarte con fuerza”). Este paso es donde se manifiestan los cambios en cómo vivimos, amamos, educamos y lideramos. Brown sugiere aprovechar nuestros fracasos y vulnerabilidades como oportunidades para transformarnos, para vivir de manera más auténtica y valiente.
Gestionar esas cosas que pasan
Está claro que no podemos evitar que pasen cosas inesperadas. Que siempre habrá un momento en el que nos toque enfrentar situaciones incómodas, complicadas, difíciles o muy duras. En cualquiera de esos casos -desde el más light hasta el más grave- toca reiniciar. Puede ser algo tan simple como reiniciar mi móvil o tan complicado como iniciar una nueva etapa en tu vida.
Y para reiniciar, siempre pasarás por esas etapas. Desde el momento en que aceptas lo que ha sucedido, pasando por enfrentar esa situación y hacer “lo que hay que hacer”, hasta llegar a ese punto de transformación final.
Será cuestión de ser optimistas, relativizar lo que sucede, hacer lo que está en nuestra mano y dejarnos llevar en lo que no…
Así que, en vez de desanimarnos por las cosas que no salen como esperamos, mejor sonreír y esperar lo que está por venir, porque nuestra capacidad de reiniciar es mucho mayor de lo que imaginamos.
Hoy te traigo la canción que más ha sonado esta semana cerca de mí, una canción entre divertida y sexy, para darte las gracias por leerme y desearte una feliz semana…
Hands on me…
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